Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Οικογενειακές διακοπές και πως να επιβιώσετε!

     Όλοι περιμένουμε το καλοκαίρι όπου θα έρθει η στιγμή να πάμε διακοπές με την οικογένειά μας. Όλοι μας περιμένουμε αυτή την στιγμή για να μπορέσουμε να απολαύσουμε στιγμές ηρεμίας, χαλάρωσης, να δούμε δικά μας άτομα, να βιώσουμε και να μοιραστούμε νέες εμπειρίες με τους δικούς μας ανθρώπους και τα παιδιά μας.    
      Το θέμα είναι πως όσο καλά και να οργανώσουμε το ταξίδι μας μπορεί να καταλήξει σε πανωλεθρία, αν δε λάβουμε υπόψη μας κάποιες σημαντικές παραμέτρους, καθώς δεν είναι λίγοι οι γονείς που παραδέχονται ότι επιστρέφουν περισσότερο κουρασμένοι και ταλαιπωρημένοι. 
     Γι αυτό πριν ετοιμάσετε τα πράγματα σας, σημειώστε στη λίστα σας, τα παρακάτω: 
> Επιλέξτε τον προορισμό του ταξιδιού λαμβάνοντας υπόψη εκτός από το οικονομικό, τη διάρκεια του ταξιδιού και τα μέσα μεταφοράς που θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε για τις αντοχές των παιδιών σας. Εάν γνωρίζετε πως τα παιδιά σας, σε ένα μεγάλο ταξίδι ζαλίζονται εύκολα ή γενικά παραπονιούνται όταν βρίσκονται για πολλές ώρες σε ένα αυτοκίνητο τότε καλό θα ήταν να επιλέξετε να μετακινηθείτε σε ώρες της ημέρας που συμπίπτουν με τον ύπνο τους. 

> Φροντίστε οι εξορμήσεις σας να μην είναι της υπερβολής, να έχετε ένα γεμάτο πρόγραμμα αλλά να ξέρετε πως επειδή τα παιδιά είναι δραστήρια όταν κουραστούν μπορεί να εκδηλώσουν ακραίες αντιδράσεις. Φροντίστε να μην βγαίνουν τόσο πολύ από την καθημερινή ρουτίνα του ύπνου και του φαγητού. 

> Προετοιμαστείτε για το ενδεχόμενο άσχημων καιρικών συνθηκών, φροντίζοντας να έχετε μαζί σας κάποια παιχνίδια όπου θα μπορούν να παίξουν τα παιδιά σε εσωτερικό χώρο. 

> Επιλέξτε για διαμονή ένα μέρος όπου θα είναι φιλικό απέναντι σε οικογένειες αλλά θα παρέχει και την απαιτούμενη ασφάλεια για τα παιδιά.

> Ότι κάνατε όλο το διάστημα στο σπίτι σχετικά με τα όρια και τους κανονισμούς να κοιτάξετε να το τηρήσετε και στις διακοπές σας.

> Αν περάσετε τις διακοπές σας με κάποιο φιλικό ζευγάρι που επίσης έχουν παιδιά, επιλέξτε να είναι της ίδιας φιλοσοφίας με εσάς σχετικά με την ανατροφή των παιδιών για να αποφύγετε τυχόν παρεξηγήσεις.

Οι διακοπές είναι για να διασκεδάσετε, να γεμίσετε από εικόνες και αναμνήσεις μαζί με τα παιδιά σας! Απολαύστε την κάθε στιγμή και εστιάστε στο τώρα! 
    



Ελευθερία Μπουρδούβαλη Ψυχολόγος, MSc Συμβουλευτικη ψυχολογία.

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Ο τροχός των συναισθημάτων

🔷️ Feelings wheel!  Το συναίσθημα είναι μία ευχάριστη ή δυσάρεστη ψυχική κατάσταση, που προκύπτει ως επακόλουθο κάποιου γεγονότος ή εμπειρίας και συνοδεύεται από ορισμένες μεταβολές στις λειτουργίες του οργανισμού του ατόμου. Ο τρόπος που αισθανόμαστε, αντικατοπτρίζει το είδος των σχέσεων μας με τους ανθρώπους που συναναστρεφόμαστε, αλλά και με τον ίδιο μας τον εαυτό. Η αναγνώριση, η κατανόηση και η αυθόρμητη εκδήλωση των συναισθημάτων μας δεν αποτελεί πάντα μια εύκολη διαδικασία. Ωστόσο όταν το επιτυγχάνουμε, μας δίνεται η δυνατότητα να αντιλαμβανόμαστε τα πράγματα γύρω μας και να μοιραζόμαστε τον εαυτό μας με τους άλλους. Τα συναισθήματα μας αποτελούν τον καθρέφτη της ψυχής μας και χρωματίζουν την πορεία της ζωής μας. Ο παρακάτω τροχός συναισθημάτων μας βοηθά να αναλύσουμε λίγο περισσότερο το τι αισθανόμαστε με απώτερο στόχο να το κατανοήσουμε πλήρως! Ξεκινάμε από το κέντρο του κύκλου προς τα έξω, επιλέγοντας  τα κομμάτια που εκφράζουν καλύτερα αυτό που νιώθουμε! Σαν συνέχε...

Λίγο κρασί, λίγο θάλασσα και ο εαυτός μου;

Λίγο κρασί, λίγο θάλασσα και ο εαυτός μου; -Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή το καλοκαίρι.       Η θερμοκρασία έχει ανέβει για τα καλά, οι διακοπές έχουν ξεκινήσει ήδη για πολλούς από εμάς και γεγονότα όπως κοινωνικές εκδηλώσεις του τύπου γάμοι, βαφτίσια, αποφοιτήσεις, υπαίθρια μπάρμπεκιου αλλά και οι ανέμελες βόλτες με φίλους έχουν ξεκινήσει από την αρχή του καλοκαιριού. Έχεις την εντύπωση πως ο κόσμος περιμένει από σένα να είσαι ευτυχισμένος-η την περίοδο του καλοκαιριού, να χαμογελάς, να δείχνεις ανέμελος-η αλλά και ευδιάθετος-η. Παρ’ όλα αυτά εσύ αισθάνεσαι κακόκεφος-η, εκνευρισμό, μελαγχολία, να θέλεις να απομονωθείς, καταθλιπτική διάθεση αλλά και αρνητικές σκέψεις τριβελίζουν το μυαλό σου!       Αγαπητοί μου αναγνώστες, να ξέρετε πως δεν είστε μόνοι. Υπάρχουν πάρα πολλοί εκεί έξω που αισθάνονται ότι και εσείς. Συγκεκριμένα, όταν φεύγει η άνοιξη και μπαίνει το καλοκαίρι αυξάνονται πιο πολύ τα συμπτώματα αυτής της διαταραχής η οποία...

Αγχώδεις διαταραχές- Διαταραχή Πανικού.

     Όλοι μας, κατά καιρούς αισθανόμαστε λιγάκι ανήσυχοι, αγχωμένοι και πιεσμένοι. Οι διάφορες και καθημερινές προκλήσεις, όπως οι πιέσεις στο χώρο της δουλειάς, το απαιτητικό και πιεσμένο πρόγραμμα, μπορούν να μας κάνουν να νιώσουμε μια αίσθηση αδυναμίας, ανησυχίας αλλά και φόβου. Αν αυτές οι ανησυχίες είναι έντονες και παρατεταμένες, χωρίς να υπάρχει κάποιος σημαντικός λόγος τότε έχουμε να κάνουμε με κάποια Αγχώδη διαταραχή. Οι Αγχώδεις διαταραχές, όπως φαίνεται και από το όνομα τους είναι διαταραχές όπου το κυρίαρχο συναίσθημα είναι το άγχος. Ας δούμε παρακάτω τι χαρακτηρίζουμε άγχος.    Άγχος χαρακτηρίζουμε μια δυσάρεστη συναισθηματική κατάσταση που συνοδεύεται από ψυχοφυσιολογικές αλλαγές σαν απάντηση σε προσδοκώμενο κίνδυνο ή απειλή. Σε αντίθεση με τον φυσιολογικό φόβο, στο άγχος ο κίνδυνος έχει ενδοψυχική προέλευση, όπως για παράδειγμα ασυνείδητη τραυματική μνήμη ή ανεπίγνωστη σύγκρουση. Ο άνθρωπος όταν βιώνει φυσιολογικές αλλαγές, εκδηλώνει ορισμ...