Emotional Mind

Όλοι έχουμε αναβάλει κάτι για αργότερα, έχουμε σπαταλήσει χρόνο από ’δω κι από ’κει, αφήνοντας για αργότερα όσα θα έπρεπε να κάνουμε άμεσα. Περιστασιακά έχει συμβεί στον καθένα, ενώ για ορισμένους είναι μια χαρακτηριστική συμπεριφορά. Μόνιμη ή παροδική, η αναβλητικότητα είναι μια ταλαιπωρία ζωής. Νομίζουμε πως σχετίζεται με την τεμπελιά, η αλήθεια είναι, όμως, πως κρύβει πολλά περισσότερα και αφορά πολλά διαφορετικά κομμάτια του εαυτού μας. Ψυχολογικοί παράγοντες: Όταν οι φόβοι ξεπερνούν την τόλμη Ένας από τους μεγαλύτερους φόβους μας κρύβεται στο βλέμμα των άλλων πάνω μας. Πώς θα μας κρίνουν, αν θα μας καταλάβουν, θα μας αποδώσουν αξία ή υποτίμηση, θα νιώσουμε περηφάνια; Φοβόμαστε την αποτυχία, ανησυχούμε για την κοινωνική σύγκριση, αντιπαθούμε το υποτιμητικό βλέμμα των άλλων. Όσο περισσότερο χώρο καταλαμβάνουν μέσα μας αυτοί οι φόβοι, τόσο λιγότερο κουράγιο μάς απομένει για να τολμήσουμε να πράξουμε, τόσο βαρύτερο γίνεται το φορτίο, ακόμα και σε απλά πράγματα. Τόσο περισσ...

Το παιχνίδι αποτελεί τη «φυσική» γλώσσα των παιδιών, το πιο ισχυρό μέσο έκφρασής τους και αναπόσπαστη δραστηριότητα της καθημερινότητάς τους. Μέσω του παιχνιδιού, το παιδί εξωτερικεύει τα συναισθήματά του, μαθαίνει, πειραματίζεται, ευχαριστιέται, απογοητεύεται και ανακαλύπτει σιγά-σιγά τον εαυτό του και τον κόσμο που το περιβάλλει. Το παιχνίδι πρέπει να αντιμετωπίζεται με σεβασμό καθώς το ίδιο το παιδί το θεωρεί πολύ σημαντικό, κάτι που φαίνεται και από το πόσο πολύ απορροφάται από αυτό που κάνει. Για τα παιδιά το παιχνίδι είναι σοβαρή μάθηση.  Στην ουσία, το συμβολικό παιχνίδι είναι όταν το παιδί ξεκινά να δημιουργεί φανταστικά σενάρια, να αναπαριστά ρόλους και να προσποιείται πως τα αντικείμενα που έχει γύρω του έχουν διαφορετική χρήση από την πραγματική τους. Εμφανίζεται στην ηλικία των 18 μηνών και σε αυτό το στάδιο ενδείξεις συμβολικού παιχνιδιού είναι η προσποίηση πως μια κούκλα είναι ένα μωρό που κοιμάται, ξυπνάει, πεινάει και δρα ως ένα πραγματικό μωρό ή η χρήση διαφόρων οι...

Χρήσιμες συμβουλές για τη διαχείριση του άγχους λίγο πριν τις Πανελλήνιες εξετάσεις. Με τις Πανελλαδικές εξετάσεις να βρίσκονται προ των πυλών, το άγχος των μαθητών για την επίδοσή τους και για την επιτυχία τους κορυφώνεται. Κάθε μαθητής βιώνει το άγχος των εξετάσεων διαφορετικά. Αφενός, το ήπιο δημιουργικό άγχος τους κινητοποιεί να εντείνουν την προσπάθειά τους, να είναι παραγωγικοί και να αποδώσουν όταν έρθει η ώρα της εξέτασης. Αφετέρου, όταν οι μαθητές διακατέχονται από αρνητικές σκέψεις που ενεργοποιούνται από τον φόβο της αποτυχίας, την υπερβολική πίεση από την πλευρά των γονιών κ.λπ., το άγχος κλιμακώνεται. Πολλές φορές το άγχος των εξετάσεων μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη αδυναμία των μαθητών να ανταποκριθούν όπως θα ήθελαν στο απαιτητικό πρόγραμμα των Πανελληνίων. Πώς εκδηλώνονται τα συμπτώματα άγχους; Όταν οι έφηβοι διακατέχονται από άγχος, τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα που μπορεί να παρουσιάσουν είναι: Αδυναμία συγκέντρωσης, υπερκινητικότητα Δυσκολία στη μελέτη και ...

Έρευνες έχουν αποδείξει πως οι γονείς που εφαρμόζουν σταθερά όρια, μεγαλώνουν παιδιά με μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση. Για τους ειδικούς μπορεί να θεωρείται κάτι αυτονόητο αλλά για τους γονείς μπορεί να αποδεικνύεται μια δύσκολη και χρονοβόρα διαδικασία. Όταν λοιπόν μιλάμε για την οριοθέτηση ενός παιδιού δεν εννοούμε την αυταρχική τιμωρητικότητα και την άκρατη επιτρεπτικότητα. Τα όρια λοιπόν είναι οι κανόνες που θέτουμε στο παιδί, ώστε να το βοηθήσουμε να ασκηθεί στους περιορισμούς που προϋποθέτει η ζωή στην κοινωνία. Έτσι λοιπόν για τους γονείς υπάρχει ο κανόνας των 3 Σ (σαφήνεια, συνέπεια και συνέχεια) που θα τους βοηθήσει να εφαρμόζουν τα όρια με ευκολία. Οι κανόνες που ορίζονται από τους γονείς, πρέπει να διατυπώνονται με σαφήνεια και να είναι κατανοητοί από το παιδί. Αυτό σημαίνει πως οι κανόνες πρέπει να είναι απλοί, ξεκάθαροι και χωρίς περιττές λεπτομέρειες. Αυτό που χρειάζεται να είναι ξεκάθαρο επίσης προς τα παιδιά είναι να γνωστοποιούνται οι θετικές και οι αρ...

Πολλοί πιστεύουν ότι ο ψυχολόγος είναι «για τους τρελούς».. Γιατί να πάω σε ψυχολόγο, έχω πρόβλημα, είμαι τρελός;;;; Και γιατί να μιλήσω σε έναν άγνωστο και όχι στους φίλους μου;; Η απάντηση βρίσκεται στο ότι ο ψυχολόγος έχει μελετήσει την επιστήμη της ψυχολογίας δηλαδή τη συμπεριφορά , το συναίσθημα και τη σκέψη του ανθρώπου και έχει εκπαιδευτεί στο να ακούει προσεκτικά το θεραπευόμενο και με τις κατάλληλες τεχνικές που χρησιμοποιεί να τον βοηθήσει να γνωρίσει περισσότερο τον εαυτό του και να διαχειρίζεται με τον κατάλληλο τρόπο τις δυσκολίες που του παρουσιάζονται. Και ποιος είναι ο ρόλος του ψυχολόγου; Ο ψυχολόγος είναι παρών σε αυτό που βιώνει ο θεραπευόμενος εκείνη τη στιγμή και μέσω της συζήτησης τον βοηθάει να έρθει σε επαφή με τα συναισθήματά του και να δει από όλες τις πλευρές αυτό που τον απασχολεί. Ο ειδικός ψυχικής υγείας επομένως μπορεί να βοηθήσει κάποιον με κατάθλιψη ή με ψύχωση αλλά και κάποιον που μόλις έχασε τη δουλειά του και νιώθει αδιέξοδο, κάποιον που πήρε διαζύγ...